Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.


Заказать услуги по уходу за пожилыми людьми и лежачими больными в Москве

Москва
8(999) 801-03-03

 



Заказать услуги по уходу за пожилыми людьми и лежачими больными в Рязани

Рязань
8(4912) 51-04-29
8(930)783-04-29

 



 

Ссылки работают при звонке с мобильного, прием заказа на любой номер независимо от города

Многоканальный. Консультация бесплатно. Звоните!



Пишите,

 Email

 Viber

 

Telegram

 

 

Мы обязательно ответим.


Активное долголетие без сиделки: Продолжительность человеческой жизни - есть ли предел?

Активное долголетие без сиделки: Продолжительность человеческой жизни - есть ли предел?

Опубликовано 11.09.2017

 

Уход сиделки продлевает человеческую жизнь, делает ее более комфортной, но не всегда это можно назвать активным долголетием.   Типичная продолжительность человеческой жизни не является неким постоянным значением – на заре цивилизации она составляла от 20 до 30 лет и затем неуклонно росла по мере развития науки и медицины. Сегодня люди живут больше 60 лет в большинстве стран мира, и свыше 80 лет – в Японии и в других развитых государствах с высоким качеством жизни, первоклассной медициной.
…А сколько же отпущено?

Активное долголетие без сиделкиАктивное долголетие без сиделки

Ученые из Нидерландов назвали предел продолжительности жизни человека: у мужчин она составляет примерно 114 лет, у женщин – 115,7 года. Об этом сообщает сайт Тилбургского университета.


…Каков же секрет долголетия?


Группа ученых из Швеции выделила четыре основных фактора, которые прямо влияют на продолжительность человеческой жизни:

  • регулярная физическая активность,
  • отказ от курения,
  • умеренное употребление алкогольных напитков и
  • сбалансированная диета.

Разберем по порядку:

Регулярная физическая активность – важный аспект.

 

Она бывает разная. Кто-то бегает по утрам, кто-то плавает. По каким либо причинам не можете себе этого позволить – ходите. Практически на каждом телефоне есть шагомер. Делайте ежедневно не менее 15 тыс шагов. Не ленитесь.

Отказ от курения.

Это необходимо сделать каждому курящему сию минуту! И с этим прекратите спорить!


Основной вред от курения в организме приходится на систему дыхания, поскольку табачный дым проникает туда в первую очередь. Вредные вещества поражают ткани дыхательных путей, замедляют работу ресничек трахеи. Смолы оседают на альвеолах легких, что приводит к уменьшению площади для газообмена. Оксид азота сужает бронхи, существенно затрудняя дыхание. Угарный газ, аммиак и цианистый водород затрудняют выведение токсинов из дыхательных путей. В итоге все вдыхаемые вещества и микроорганизмы оседают в тканях легких, откуда всасываются в кровь и разносятся по всему организму, провоцируя широкий перечень заболеваний.

Какие вещества содержатся в сигаретном дыму


Сигарета – это далеко не безобидная игрушка, состоящая из листьев табака и бумаги. При ее горении выделяется свыше 4 тысяч опасных химических веществ. Именно они и наносят основной вред организму при курении.
Вместе с дымом от сигареты вы вдыхаете:

  • смолы – смесь твердых частиц. Большинство из них являются канцерогенами и оседают в легких;
  • мышьяк – самый вредный химический элемент в составе сигарет. Оказывает негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, провоцирует развитие раковых опухолей;
  • бензол – токсичное химическое соединение органического происхождения. Вызывает лейкоз и другие формы рака;
  • полоний – радиоактивный элемент. Оказывает радиационное воздействие на организм изнутри;
  • формальдегид – токсичное химическое вещество. Вызывает заболевания легких и дыхательных путей;
  • другие вещества – вдыхаемые с табачным дымом вредные соединения через кровеносную систему проходят по всему организму человека, нанося серьезный ущерб внутренним органам.

Умеренное употребление алкогольных напитков.


У каждого своя доза. Кто-то употребляет редко. Кто-то даже не дегустирует.
Как известно, спирт, который есть в любом алкогольном продукте, является прекрасным растворителем. Итак, когда водка, коньяк, вино, пиво или другой напиток, содержащий спирт, попадает в желудок человека, часть его попадает в кровь. В результате этого эритроциты, занимающиеся транспортировкой кислорода в организме человека, теряют свою жировую смазку – она просто растворяется. Обычно она позволяет им проскальзывать мимо друг друга, успешно выполняя свою функцию. Но когда жировая смазка потеряна, клетки при контакте уже не проскальзывают мимо, а слипаются. Когда вместе соединяется 6-10 эритроцитов, получается нечто отдаленно напоминающее гроздь винограда. Конечно, в артерии или вене эта «гроздь» легко пройдет. А вот когда она попадает в капилляры, через которые эритроциты попадают к нейронам мозга, начинаются сложности. Капилляр имеет размер, позволяющий пройти только одному эритроциту. Что же происходит, когда туда попадает гроздь? Правильно, капилляр забивается. Нейрон не получает кислород и гибнет. Когда нейроны гибнут десятками и сотнями тысяч человек и чувствует чувство расслабленности – все проблемы отходят на второй план.


Сбалансированная диета.


Наверное на этом не стоит зацикливаться. В нашей действительности трудно разобраться -какие продукты лучше покупать и где. Важно прислушиваться к себе, не идти на поводу рекламы. Понимать, что рекламируют не всегда лучшее, а то, что нужно продать.
А в целом, буте здоровы, откажитесь от сигарет, употребления спиртного, вспомните те удовольствия, которые вы получали в детстве от жизни, катаясь на велике, самокате, рисуя карандашами или красками, гуляя по парку и нюхая цветы, и будет вам счастье и долгие годы жизни.


РИА Новости https://ria.ru/science/20161005/1478586303.html
РИА Новости https://ria.ru/science/20170902/1501619084.html
http://www.russlav.ru/alkogolizm/vred-alkogolya-dlya-organizma.html